『血行の良い』カラダになる！

『血行は良い方が体にいい』ということは、誰もが知ることではないでしょうか？

しかし、

・夏でも冷える

・足がむくむ

・よく肩がこる

・頭痛で辛い

など、血行が悪いことで起こるカラダの不調に悩まされている方は多くいらっしゃいます。

 

血行が良くなりカラダ全体に血液が巡ると

・体が温かい

・疲れが取れやすい

・リラックスできる

・よく眠れる

など、冷えやむくみ、高血圧、肩こりなどを解消してくれ、日常を楽に過ごすことができます。

 

・血行が悪くなる原因

【ストレスや緊張で起こる自律神経の乱れによる血管の動きの悪さ】

血管は心臓から全身に血液を送るため器官なので、自律神経の乱れにより血管の動きが鈍くなると血行が悪化してしまい、冷えやむくみ、肩こりが起こりやすくなってしまうのです。

 

では、どうすれば自律神経の乱れを整えることができるのでしょうか？

ゆっくりとした深い呼吸で副交感神経の働きを良くします。

姿勢や呼吸、食べ物、食べ方など普段の生活を少し変えるだけで改善できます。

 

自分でできる簡単な血行改善方法をこれからどんどん紹介させていただきます！

 

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